體育是實發體育 的核心，由五個主要體育項目組成，當中包括欖球 、足球 、曲棍球 、草地滾球 和壁球 ，本會不斷參與及舉辦本地和國際賽事。除此之外，本會亦有投球指定體育項目 (Designated Sports Association, DSA) 和各種體育小組，涵蓋高爾夫球 、網球 、羽毛球 、游泳和三項鐵人 及保齡球 等運動項目。
實發體育 專門舉辦針對兒童及青少年的體育項目，供會員和非會員的子女參加，當中包括兒童及青少年曲棍球 、小型欖球及青少年欖球 、青少年足球 、少年壁球 和少年投球 。
實發體育 舉辦多項國際體育賽事，包括實發體育 十人欖球賽、實發體育 七人足球賽和其他不同比賽。
實發體育 提供完善的設施 ，每年接待超過33,000多名運動員、體育愛好者，以及10,000名會員及其家屬。
曲棍球
草地滾球
欖球
足球
壁球
投球
羽毛球
高爾夫球
網球
游泳和三項鐵人
保齡球
